top of page

Dai nuova forma
al tuo corpo

Nutrizione e allenamento in sinergia

Video tutorial esercizi

- Spiegazioni dettagliate sugli esercizi del tuo programma.
​- Potrai finalmente imparare correttamente la tecnica.
- Sarà come avermi sempre con te.

I miei eBook

Supporto aggiuntivo grazie ai quali:
- Conoscerai gli alimenti
- Imparerai a non cadere vittima dei falsi miti e del marketing
- Comprenderai le basi dell'allenamento
- Gestirai consapevolmente gli allenamenti

Demetra Salemi - Guida Agli allenamenti
Demetra Salemi - Guida Alimentare

Approccio All'alimentazione
di Demetra

VARIABILITA'

Costruiremo insieme un programma alimentare, in cui varierai sempre gli alimenti, imparando a rispettare le frequenze settimanali consigliate dalle linee guida della sana alimentazione.

SOSTENIBILITA'

Troppo spesso si ricorre a diete eccessivamente ipocaloriche, si eliminano intere categorie di alimenti e si sviluppa una vera e propria fobia per il cibo. Con me riuscirai a essere finalmente costante, grazie a programmi fisicamente e mentalmente sostenibili.

PERSONALIZZAZIONE

Non paragonarti mai a nessun altro! Ognuno di noi è unico, con una propria storia, con obiettivi e tempistiche differenti.  Ecco perché ogni mio programma alimentare è cucito sulla singola persona. Sin dal primo incontro andremo a definire gli step da affrontare nel breve e lungo periodo.

QUALITA'

Nessun integratore o beverone miracoloso, nessun trucco. Le diete che ti promettono risultati in pochi giorni spesso nascondono conseguenze deleterie per te.

Con me cambierai davvero la tua composizione corporea una volta per tutte, senza effetti yo-yo.

Nutrizione Online
alimentazione
allenamento
Approccio all'allenamento con Demetra

Approccio all'allenamento
di Demetra

TECNICA ESERCIZI

Un allenamento di qualità prevede una tecnica impeccabile: è fondamentale imparare nei minimi dettagli l'esecuzione degli esercizi, in modo da reclutare correttamente i muscoli, imparare degli schemi motori utili,  migliorare la postura  e prevenire  gli infortuni. Per questo ho registrato per te delle spiegazioni dettagliate per ogni esercizio che avrai nel programma.

PROGRAMMAZIONE

Gli allenamenti non devono essere casuali, ma inseriti all'interno di una programmazione: bisogna avere ben chiaro cosa fare nel breve, nel medio e nel lungo periodo.

PROGRESSIONE

Ciò che ti permette di portare a casa i veri cambiamenti è la ricerca della progressione: sia da un punto di vista tecnico dell'esercizio, sia sulla difficoltà degli allenamenti.  Puoi eseguire l'allenamento migliore al mondo, ma se non sai come gestirlo non andrai mai lontano. Ho preparato una guida ai tuoi allenamenti, che ti aiuterà a migliorare una volta per tutte.

PERSONALIZZAZIONE

Ognuno è diverso! Non mi sono mai piaciute le schede pronte uguale per tutti. 

Questo percorso fa per te se

Vuoi raggiungere la forma fisica dei tuoi sogni 

Vuoi intraprendere uno stile di vita sano  e sostenibile

Vuoi imparare le basi dell'alimentazione e dell'allenamento

Vuoi raggiungere risultati di qualità e duraturi, senza fretta

Servizi

SCEGLI IL PERCORSO PIU' ADATTO A TE 

Percorso Allenamento e Nutrizione - Demetra Salemi

PERCORSO
NUTRIZIONE E ALLENAMENTO 

- Piano alimentare personalizzato

 

- Scheda di allenamento personalizzata

 

- eBook alimentazione

​

- eBook allenamento 

 

- Video Tutorial 

​

- Supporto tramite messaggistica

Nutrizione Demetra Salemi

PERCORSO
NUTRIZIONE

-Piano alimentare personalizzato

 

-̶ ̶S̶c̶h̶e̶d̶a̶ ̶d̶i̶ ̶a̶l̶l̶e̶n̶a̶m̶e̶n̶t̶o̶ p̶e̶r̶s̶o̶n̶a̶l̶i̶z̶z̶a̶t̶a̶

 

- eBook alimentazione

-̶ ̶e̶B̶o̶o̶k̶ ̶a̶l̶l̶e̶n̶a̶m̶e̶n̶t̶o̶ 

 

-̶ ̶V̶i̶d̶e̶o̶ ̶T̶u̶t̶o̶r̶i̶a̶l̶

 

- Supporto tramite messaggistica

Palestra Demetra Salemi

PERCORSO 
ALLENAMENTO 

-̶ ̶P̶i̶a̶n̶o̶ ̶a̶l̶i̶m̶e̶n̶t̶a̶r̶e̶ ̶p̶e̶r̶s̶o̶n̶a̶l̶i̶z̶z̶a̶t̶o̶

 

- Scheda di allenamento personalizzata

​​

-̶ ̶e̶B̶o̶o̶k̶ ̶a̶l̶i̶m̶e̶n̶t̶a̶z̶i̶o̶n̶e̶ ̶

​

- eBook allenamento 

 

- Video Tutorial 

​

- Supporto tramite messaggistica​

La dottoressa Salemi è professionale e scrupolosa, è molto attenta non solo all'analisi clinica generale ma anche alle esigenze ed aspettative del paziente, precisa nelle spiegazioni e disponibile per chiarire qualsiasi dubbio e per rispondere a qualsiasi domanda.
Ha elaborato per me un piano alimentare molto vario, chiaro, sostenibile e facile da seguire, adeguato sia al mio stile di vita che al mio fabbisogno energetico, in relazione alla mia tipologia di allenamento.
Nel giro di un solo mese ho già avuto dei risultati visibili in termini di ricomposizione corporea, con conseguente miglior visione di me stessa e soprattutto maggior benessere sia fisico che mentale... e siamo solo all'inizio del percorso!
Consiglio assolutamente di rivolgersi a lei per l'evidente preparazione, oltre tutto riesce a trasmettere la passione e l'entusiasmo per il suo lavoro (cosa che aiuta sicuramente a mantenere il giusto impegno, necessario per raggiungere l'obiettivo definito insieme).

Alessandra S.

bottom of page